ບໍ່ມີ,ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຝັນ:ບໍ່ໄດ້ຮັບພຽງພໍນອນຈິງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວການຊຶມການທົບທວນບົດຄວາມໃນທີ່ຜ່ານມາບັນຫາຂອງຊີວະເຫັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຫມໍອາດທັນທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສູນເສຍນອນດ້ວຍການປິ່ນປົວຊຶງເປັນປົກກະຕິທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງຊາວປີກ່ອນຫນ້ານີ້.
ໃນຊຸມປີ ໑໙໗໐,ເປັນເສົ້າ ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການໄດ້ຮັບຫຼາຍການນອນຫນ້ອຍກ່ວາເຂົາຕ້ອງການຢາກເປັນເລື່ອງແປກທີ່ການປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງຕົນໄດ້ໃນມື້ຕໍ່ໄປ.
ຫມໍຜູ້ທີ່ປິ່ນປົວຊຶມເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ສູນເສຍການນອນເປັນຮູບແບບຂອງການປິ່. ແຕ່ສູນເສຍການນອນນິຍົມແມ່ນສັ້ນ,ແລະທັນທີວິວັດທະນາຂອງປະສິດທິພາບສູງກ່ປິ່ນປເຮັດໃຫ້ມັນຫລ້າສະໄຫມ. ປັດຈຸບັນ,ຢ່າງໃດກໍ,ທ່ານຫມໍແມ່ນ ນມັກຈະເຈນການປັບປຸງການສູນເສຍນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຊຶມ. 'ທີ່ສັງເກດການຫັນເປັນຂອງມັກຈະເສົ້າໃຈເລິກ,ຈິດ,ແລະຂ້າໂຕຕາຍຄົນເຈັບໃນການວິຊາການຂອງສອງສາມຊົ່ວໂມເຂົ້າໄປໃນຂອງເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິ. 'ຕົວເອງ'ວ່າຈໍານວນຫຼາຍຈິດໃນຊຸມປີ ໑໙໗໐ ຂອງຊຸມສະໄຫມສໍາຄັນຂອງປະກົດການນີ້,ຂຽນ -ຍຸດຕິທໍາ,ການລິນຍາເອກ. 'ຈໍານວນຫຼາຍການສຶກສາປະຕິບັດຕາ,ຜົນອອກມາໃນແຜ່ຂໍ້ຕົກລົງທີ່ສູນເສຍການນອນສາມາດມີກ່ຜົນກະທົບ. ໃດກໍຕາມ,ມັນຍັງໄດ້ຫັນອອກວ່າຕໍ່ມານອນຈະເຮັດໃຫ້ສິ້ນການປັບປຸງ. ດັ່ງນັ້ນຕົ້ມສົນໃຈແລະລົງທຶນໃນດ້ານການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທັນທີ. -ຍຸດຕິທໍາ,ຂອງ ແລະນອນໃນຈິດວິທະຍາໄລຫ້ອງການໃນ,ສະວິດເຊີແລນ,ອ່ືນທີ່ສູນເສຍນອນແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິຜົນໃນຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນເຈັບທີ່ປິ່ນປົວແລະໃນຫຼາຍປະເພດຂອງການຊຶມ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຫນຶ່ງແນ່ນອນຂອງການສູນເສຍນອນປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍບັນເທົາເສົ້າໃຈຄົນເຈັບ'ອາການ,ມັກຈະເປັນຄັ້ງທີສອງແນ່ນອນໄດ້.
ການນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວ,ຢ່າງໃດກໍຕາມ,ການສູນເສຍນອນຜົນກະທົບໄດ້ທັງສອງຊົ່ວແລະບໍ່ແນ່ນອນ.
ຂາດການວິທີການກໍານົດມາດສູນເສຍນອນປິ່ນປົວ,ຫມໍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທັນທີຖິ້ມໄວ້ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໃນຄົນເຈັບເສົ້າ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງນອນ ການສູນເສຍ,ຊິປັດຈຸບັນ. ເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງໃຫມ່ຄ້າຢາເສບຕິດຮ່ວມກັນມີການສູນເສຍນອນປິ່ນປົວແມ່ນພິສິດທິຜົນສໍາລັບການເຫຼືອເພື່ອປ້ອງກັນການກັບຄືນມາຂອງອາການຊຶມຫຼັງຈາກການສູນເສຍການນອນແລະສໍາລັບການປັບປຸງຄົນເຈັບເສົ້າ'ການຕອບໂຕ້ກັບການຂອງເຂົາເຈົ້າຢາ. 'ຢາກ່ອມປະສານມີອິດທິພົນກ່ຽວກັບອັດຕາການຂອງການຕອບໂຕ້ທີ່ຈະສູນເສຍການນອແຕ່ອາດຈະປ້ອງກັນເລີຍ,ເວົ້າວ່າ -ຍຸດຕິທໍາ. ແລະ'ບໍ່ມີຫຼັກຖານ. ນອກຈາກນັ້ນຢາເສບຕິດສາມາດຊ່ວຍສູນເສຍນອນຜົນກະທົບ. ນາງຍັງທຶກວ່າມີການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຫມໍສາມາດນໍາໃຊ້ການສູນເສຍນອນເພື່ອປັບປຸງຄົນເຈັບເສົ້າ'ໂປຣໄຟລໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງມື້ຫຼືອາທິດທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຢາກ່ອມປະສາດທີ່ຈະກາຍຢ່າງເຕັມປະສິດທິພາບ,ຄວາມຜິດກະຕິໂປຣໄຟລວ້າຢູ່ແຫ່ງຊາດສະຖາບັນຂອງສຸຂະພາບຈິດຢູ່ໃນເບັດ,ົກລົງກັບ -ການຍຸຕິທໍາທີ່ສູນເສຍນອນໄດ້ຮັບການຖຶກໄດ້,ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາ,ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສູນເສຍການນອນອາດຈະ ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນເສົ້າໃຈຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໂດຍມາດຕະຖານວິທີການປິ່ນປົວແລະໃນຄົນເຈັບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່າແລະຂ້າໂຕຕາຍຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຂອງເຂົາເຈົ້າໂປຣໄຟລຍົກວ່ອງໄວ. ນາງເພີ້ມວ່າການສູນເສຍນອນການນໍາໃຊ້ອາດຈະຍັງຊ່ວຍຂະຫຍາຍມໍຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊຶມແລະວິທີການກ່ອມຢາປິ່ນປເຮັດວຽກ. ຫນຶ່ງໃນຈຸດທີ່ສໍາຄັນໃນບົດຄວາມແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຄົ້ນຄວ້າເຂົ້າໃນກົນໄກຂອງການ ໔-ຊົ່ວໂມງຮ່າງກາຍວະຕ່າງໆແລະຜນແມ່ນແທ້ຂະຫຍາຍຕງໂດຍແມແລະຜູກພັນ. 'ຕົ້ນສະບັບສູນເສຍການນອຄົ້ນຄວ້າ ຜ່ານມານີ້ລະເບີດຂອງການພັດທະນາຂອງເຕັກນິກການວັດລະບົບເຫຼົ່ານີ້. ປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາມີກົນໄກແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເຂົ້າໃຈດັ່ງນັ້ນຫຼາຍກ່ຽວກັບ ວະແລະການນອນ-ປຸງຈອນ,ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນສູນເສຍນອນແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບການຊຶມ.
